我知盘中餐 粒粒需谨慎
2020-08-19T06:34:20+00:00扫码使用新片场app投屏
合理膳食是指一日三餐所提供的营养必须满足人体的生长、发育和各种生理需求。根据《居民膳食指南》,一个健康成年人每人每天食盐摄入量不超过6克,烹调用油量不超过25-30克,添加糖摄入量不超过50克。每天的膳食应包括:一、食物多样,谷类为主。二、吃动平衡,健康体重。三、多吃蔬果、奶类、大豆。四、适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉。五、少盐少油,控糖限酒。只有合理的饮食,才能更好的满足人体各种营养需求,达到合理营养、促进健康的目的。
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