如何面对压力？｜改进我们对压力的反应！

如何面对压力？改进我们对压力的反应！ ⭐️ 前两年对我来说是一个挫折很多，成长很多的，历练很多的两年，我在当中学习到，很多各种待人处世、解决问题，面对压力的一些方式 ?如果你能改变你对压力的看法，你就会活的很健康！我们不需要去逃避压力，我们要改进的是我们的对压力的反应！ 如何面对压力，我想在现在这个社会每个人都会面临到的，重点就是我们要怎么去看待压力这件事情，当遇到很多事情之后，我自己抗压的程度跟面对压力的态度、心态都发生了转变，所以想跟大家分享下我自己是怎么面对压力的，根据自己经验总结了四点： ? 1. 拥有正确的心态 2.做出可以做出的改变 3.不要让自己一个人 呆着 4.平时就开始养成你情绪的韧性 ?视频里都有拆解每一个步骤 ? 我们不要只是在压力来了的时候，才开始训练我们的EQ，训练情绪管理等，我们应该是在风平浪静的时候，就有这个意识，先准备嘛，未来可能会面临到这些事情，我觉得心态这个东西，真的跟习惯的养成是一样的，就是你很难在一夕之间就变成是一个很正面思考的人，一个很积极向上的人，这个东西需要反复反复的练习，就是一个肌肉一样反复练习，然后酸痛之后修复，变得更强大，它需要经过长时间养成的一个东西。 ?可以通过这个运动，瑜伽、冥想，通过正面思考，任何你觉得适合自己的方式来去练习你的情绪认知，这样子的话可以让你总是在一个准备好的状态，当你真正面临这个压力，真正面临这些问题的时候，就可以好的用实力去面对这个挑战 ?希望可以帮助到大家！